Bonita por natureza
Frutas e verduras são as melhores amigas que uma menina pode ter! Então
dá uma olhada nestas cinco dicas para você ficar cada dia mais cheia de
energia, beleza e vitalidade!
Frutas e verduras são as melhores amigas que uma menina pode ter! Então
dá uma olhada nestas cinco dicas para você ficar cada dia mais cheia de
energia, beleza e vitalidade!
►As frutas mais poderosas
Você já deve ter notado que existem muitos cremes, xampus e produtos para beleza que possuem como ingrediente principal a fruta. Então, que tal ir direto à fonte? Comer frutas bem lavadinhas, fazer sucos, saladas, vitaminas e até máscaras para pele e cabelo, tudo isso faz muito bem para você! É que, além de nutrir, elas purificam seu organismo e são excelentes para hidratar e refrescar por dentro e por fora.
Abacate: cheio de vitaminas, também tem um óleo especial que ajuda a ter aquela pele macia.
Mamão: auxilia na digestão, faz bem para a pele, o cabelo e ajuda a preservar sua visão à noite.
Banana: rica em potássio, é excelente para prevenir câibras principalmente para quem pratica esportes.
Maçã: rica em vitaminas, faz bem para os dentes, massageia a gengiva, deixa a pele linda e as unhas fortes.
Morango: um excelente hidratante para acabar de vez com a pele seca.
Manga: limpa a pele e ajuda a acabar com a acne.
Você já deve ter notado que existem muitos cremes, xampus e produtos para beleza que possuem como ingrediente principal a fruta. Então, que tal ir direto à fonte? Comer frutas bem lavadinhas, fazer sucos, saladas, vitaminas e até máscaras para pele e cabelo, tudo isso faz muito bem para você! É que, além de nutrir, elas purificam seu organismo e são excelentes para hidratar e refrescar por dentro e por fora.
Abacate: cheio de vitaminas, também tem um óleo especial que ajuda a ter aquela pele macia.
Mamão: auxilia na digestão, faz bem para a pele, o cabelo e ajuda a preservar sua visão à noite.
Banana: rica em potássio, é excelente para prevenir câibras principalmente para quem pratica esportes.
Maçã: rica em vitaminas, faz bem para os dentes, massageia a gengiva, deixa a pele linda e as unhas fortes.
Morango: um excelente hidratante para acabar de vez com a pele seca.
Manga: limpa a pele e ajuda a acabar com a acne.
Limão, Laranja, abacaxi e acerola: ajudam na renovação da pele, deixam o cabelo brilhante e protegem seu organismo contra gripes e resfriados.
Melão: com muita vitamina A, protege a pele contra os efeitos danosos do sol e impede o ressecamento.
Uva: rica em açúcar, traz energia para todo o corpo. Por isso, deixa a pele tonificada, lisinha e macia.
Melancia: a fruta é pura água, recheada de vitaminas e sais minerais. Por isso, deixa todo o organismo hidratado e a pele macia.
Melão: com muita vitamina A, protege a pele contra os efeitos danosos do sol e impede o ressecamento.
Uva: rica em açúcar, traz energia para todo o corpo. Por isso, deixa a pele tonificada, lisinha e macia.
Melancia: a fruta é pura água, recheada de vitaminas e sais minerais. Por isso, deixa todo o organismo hidratado e a pele macia.
Unhas perfeitas
As unhas são formadas por uma proteína chamada queratina, que também é encontrada na pele e no cabelo. Por isso, uma alimentação saudável é para se ter unhas fortes e bonitas. Veja o que você precisa: Uma dieta rica em proteínas e cálcio, com carne, ovos, leite ederivados. Vitamina A ajuda na batalha. Você a encontra em alimentos como batata-doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, leite, brócolis, gema de ovo, pêssego, manga, mamão e caqui. Pode abusar na gelatina, que é rica em colágeno e deixa suas unhas mais resistentes.
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